【夏の釣り・熱中症対策】猛暑の釣りには万全の態勢で臨む

最近の夏は異常なほど暑い日が多いです。

そんな時でも釣りに行く変態（僕もそう）の釣りキチはたくさんいると思います。

そんな時の猛暑の釣りのための熱中症対策を紹介します。

【熱中症になるとどうなる？】様々な症状が出る

熱中症になるとどんな症状が出るのか簡単に紹介します。

• めまい
• だるさ
• 吐き気
• 嘔吐
• 頭痛
• 高熱

熱中症になると、こういった様々な辛い症状が出ます。

重症になると稀に重度な後遺症を引き起こしたり最悪、死にいたるケースもあります。

自分の身体を守るために必ず熱中症対策はしておきましょう。

【熱中症の要因】環境・からだ・行動

まず最初に熱中症の原因はどんなものか紹介します。

熱中症の原因は環境省によると主に３つの要素だとしています。

• 環境：気温が高い。湿度が高い、風が弱い
• からだ：寝不足、二日酔いなどの体調不良
• 行動：水分補給をしない、長時間の屋外作業

「環境省熱中予防情報サイト」より

この３つの要因を意識して対策をすればかなりの確率で熱中症を防ぐことができるとしています。

【環境】天気予報を必ずチェック

必ず事前に天気予報をチェックして気温、湿度などをチェックします。

• 今まで涼しかったが急激に気温上昇する
• 40℃を超える酷暑日
• 異常に湿度が高い

こういった日には釣り自体を中止にする決断も必要です。

環境省や気象庁といった国の機関から「熱中症警戒アラート」が発表されたら行かない、などの判断基準を持つことも大切です。

【からだ】睡眠を十分に体調を整える

睡眠をしっかりと取って体調を整えて釣りに臨むことが大切です。

二日酔いなんてもってのほかです。

釣りの前日には栄養を摂取して飲酒は控えて釣りに臨みましょう。

【行動】水分補給

熱中症の３つ目の要因は「行動」です。

• 長時間、屋外にいる
• 水分補給をしない
• 激しい運動

たくさんの水分を持っていき、こまめに摂取することが重要です。

また陸っぱりの時は定期的に車で休憩する、磯や筏の場合はパラソルを用意するなどの対策が必要になります。

【熱中症対策５選】寝る・肌・飲み物・ミネラル・撤退

実際の熱中症対策５選を紹介します。

• よく寝る
• 肌の露出をしない
• 冷たい飲み物を飲む
• ミネラル、塩分の摂取
• 勇気ある撤退も視野に入れる

僕が実際にしている方法でこれだけでもかなりの確率で防ぐことができると思います。

これで僕は熱中症にはなったことがないですが、暑さへの耐性など個人で違うと思います。
自分の身体は自分で把握して熱中症になる前、限界になるまでに切り上げましょう。

【よく寝る】体調を整える

釣行前には必ず睡眠をしっかり摂りましょう。

要因でも紹介したように体調不良で釣行するのは避けます。

二日酔いなんてもってのほかです。

【肌の露出をしない】冷感素材を着る

暑いので半袖、半ズボンにしたいところですが強い日差しで紫外線を浴び続けると重度の日焼けと熱中症になりやすいです。

• 化学素材の冷感素材
• UVカット製

こういった素材の服を身に付け、帽子も必ず被ります。

真夏の釣りの服装については下記の記事で詳しく紹介しています。

夏の釣りの服装を紹介しています。

【夏の釣りの服装】万全の熱中症対策を！肌の露出NG。全身の服装例を紹介 暑い夏の釣りをなるべく快適にするには適切な服装を身につけることが大切です。 この記事では夏の釣りの服装を紹介します。 夏の釣りの服装を紹介 熱中症対策、安全性を…

【冷たい飲み物を飲む】内から冷ます

皆さん当たり前にしていると思いますが・・・

冷たい飲み物を飲むと体内から体温を下げることができ効果的です。

胃腸への負担が大きい場合があるので１度に大量に飲みすぎないように注意します。
こまめに少しずつ断続的に摂取するのが望ましいです。

釣り場に冷たい飲み物を持っていくためにはクーラーボックスが必須になります。

釣れる魚のサイズ、釣行時間、場所などに応じてサイズを選んで用意しておきます。

【塩分の摂取】塩アメ、塩タブレットなど

水やお茶だけを飲んでいると汗で出ていったナトリウム濃度が下がり逆に体温上昇の要因なり熱中症を引き起こします。

なので水分と一緒に塩分も必ず一緒に摂るようにします。

塩アメや塩タブレットは簡単に摂取できるのでオススメです。

【撤退する】釣りを中止する勇気を

最後の対策は「釣りを中止して撤退する」ことです。

少しでも体調に異変を感じたり、異常に暑すぎるなど危険を感じたら釣りを中止する勇気を持つことです。

こういった気持ちは僕も週末アングラーなので身に沁みて痛感しています。

しかし「健康に安全第一」こそ趣味は楽しめるものです。

ちょっとでもおかしいと感じたら撤退する勇気を持ちましょう。

【熱中症対策グッズ】ネッククーラー・空調服

これまでは基本的な熱中症対策でしたがプラスアルファで２点グッズを紹介していきます。

• ネッククーラー
• 空調服

直接、身体を冷やすことができるアイテムでめちゃくちゃ快適になるので検討してみてください。

【ネッククーラー】首を冷やす

首には太い血管が通っているので首を冷やすことで効率的に身体を冷やすことができます。

ネッククーラーには電動やタオルタイプなど様々な種類があるので時間や好みに応じて選ぶと良いです。

【空調服】気化熱を利用

服にファンが付いており服の内側に向けて風を送り込んでくれるのが「空調服」です。

充電式バッテリーを搭載しておりそれでファンを稼働させます。

元々、現場作業の仕事などで使うことが想定されて開発されたようですが、近年ではアウトドアシーンでも活躍しています。

ファンで外気の空気を取り込み汗の気化熱を利用して涼しく過ごすことができます。

服、ファン、バッテリーと揃えないといけないので初期投資でお金がかかるのがネックです。

【夏の釣り・熱中症対策】まとめ

夏の釣りでの熱中症対策を紹介しました。

熱中症で体調を崩してしまってはせっかくの楽しい釣りが台無しです。

楽しい趣味を楽しく過ごせるように万全の態勢をして臨むことが大切です。

少しでも体調に異常を感じたらすぐに徹底する勇気を持つことも必要です。

できることは全部して楽しい釣りライフを過ごしましょう。